【4月の学習習慣】途切れても立ち上がる「再開力」を育てよう
新しい学年が始まり、 「今年こそは」と、新しい計画表を前に気合を入れている人も多いのではないでしょうか。
世の中には「21日間続ければ習慣になる」とか「カレンダーにシールを貼って可視化する」といった、キラキラした成功法則が溢れています。親御さんも、そんな言葉を信じて「毎日必ずこれをやりなさい」「習慣にしなさい」と、あなたの背中を強く押しているかもしれません。
ですが、もし今あなたが、その「ピカピカの計画」に少しでも息苦しさを感じているなら、少しだけ立ち止まって、私と一緒に考えてみてほしいのです。
受験生の自走を妨げる「白黒思考」という呪縛
計画通りに進まなかったとき、「今日はもう失敗だ」「1分遅れたから、もう全部いいや」と投げ出したくなることはありませんか？ 「やるなら完璧に。できないなら、やらないのと同じ」。 もしそう思っているのなら、それはあなたが怠け者だからではなく、「白黒思考（0か100か）」という非常に厄介な考え方に縛られているだけです。
この完璧主義は、一見すると志が高く、素晴らしいものに見えます。しかし、受験という長丁場において、この思考はあなたの才能を邪魔する敵になります。 なぜなら、4月に立てた無理な計画が、体調不良や学校行事でたった数分ズレただけで、「もう計画は崩れた、自分はダメな人間だ」と絶望し、立ち止まってしまうからです。その心の疲れこそが、5月の連休明けにやってくる深刻な失速、いわゆる「5月病」を招く正体なのです。
本当の習慣は「0にしない技術」にある
「習慣化」という言葉を聞くと、毎日決まった時間を、決まった量を、苦もなくこなす姿を想像するかもしれません。しかし、教育の現場で多くの受験生を見てきて確信しているのは、本当の習慣とはそんなにスマートなものではないということです。
本当の習慣とは、むしろ「どうしても動けない日に、どうやって0点にしないか」という「微調整の技術」のことを指します。
学校の環境が変わり、塾の宿題も山積みで、どうしても机に向かいたくない日。そんな日は、誰にだってあります。 そんな時に「今日は全休！」と白旗を上げてしまうのが「白黒思考」です。 対して、続ける人はこう考えます。 「今日は本当に無理だ。でも、漢字一文字だけ書いて寝よう」 「計算一問だけ解いたら、あとは明日の自分に任せて、今日はもう寝るわ」
この、しがみつく力こそが、学力を支える本当の土台になります。 少ししかできなかった自分を責める必要はありません。むしろ「0にしなかった自分、偉すぎる」と誇りに思っていいんですよ。
必要なのは、継続力よりも「再開力」
実は、今この文章を読んでいるあなたに白状したいことがあります。
私は毎週金曜日にnoteをアップすると自分に課していますが、昨日の夜、あまりの疲れにそのまま寝落ちしてしまいました。目が覚めた瞬間、「あぁ、連続記録が途切れてしまった」と、何とも言えないがっかりした気持ちになりました。
一瞬、「今週はもう休みにして、来週から再開すればいいかな」という誘惑が頭をよぎりました。まさに「白黒思考」が顔を出した瞬間です。でも、思い直して今、土曜日の早朝の今、この原稿を急いで書いています。
完璧な金曜日ではなかったけれど、土曜日の朝に「再開」した。これでいいのだ、と自分に言い聞かせています。
受験勉強において、計画が一度も崩れない人なんていません。大切なのは「崩れないこと」ではなく、「崩れても何食わぬ顔でまた机に向かえるか」です。 「再開力」のある人は、失敗しても「まあ、そんな日もあるよね」と軽く受け流し、今日できる最低限のことからまた始めます。この「頑張りすぎない、やめないメンタル」こそが、最終的に合格を引き寄せるのです。
5月に「自分の顔」で笑っているために
この4月という時期に一番大切なのは、自分を追い詰めすぎないことです。 4月のうちに「今日はこれくらいで勘弁してやろう」と自分を許し、その日の状況に合わせて柔軟に計画を立て直せる人こそが、結果として一番遠くまで歩き続けることができます。
計画を破ることは、決して失敗ではありません。 「習慣化」という、世の中の安易な言葉に惑わされないでください。 シールを何枚貼ったか、何日間連続で続けたか、そんな数値にあなたの価値はありません。 「今日はボロボロだったけど、一問だけは解いたぞ」 その、誰にも見えない、小さな、泥臭い一歩を積み重ねてください。
100点を目指すのを、今日から一度やめてみませんか。 「0点にしない自分」。 その一点を、自分自身のプライドに据えてみてください。 その「ゆるい継続」の先に、今のあなたが想像もできないような、確かな成長が待っています。
5月の連休明け、淡々と「さて、今日はどれくらいやろうかな」と、笑顔で机に向かうあなたでありますように。
