私の体力の秘訣

私は普段から毎日、仕事と同じくらい体力作りに力を入れています。

プロ講師としてより良い仕事をこなすためにも、体が資本と考えております。

最近のトレーニングは、主に次の３つです。

①登山・ハイキング

②エアロバイク

③筋トレ

それぞれのトレーニングのメリットは、下記です。

①登山・ハイキング

山の中の新鮮な空気を味わいつつひたすら歩くことにより、

足腰や心肺機能が鍛えられるとともに、精神的なリフレッシュ効果も非常に高く、

一番大好きなトレーニングです。

（※念のため熊の出ない山にしか行きません。）

②エアロバイク

室内で有酸素運動ができる大変便利なトレーニング器具です。

雨の日や夜、そして暑い日にはエアコンをかけて運動ができるので、

室外のコンディションに関係なく運動ができ、重宝しております。

③筋トレ

かなり重めのダンベルを使ってしっかりと全身の筋肉を鍛えています。

トレーニングメニューを作り、日割りで身体の部位別に鍛え、

超回復も意識しつつ頑張っています。

昔から体力作りには力を入れていて、他にもいろいろなスポーツを経験してきましたが、

現在はこの３つを中心に生活に取り入れています。

趣味も兼ねていて楽しくできているのが継続のコツです。

毎日しっかりと体を動かし、汗をかき、充実した日々を過ごしていけるよう、これからも体力作りに励んでいきたいです。