大学受験で勉強やる気が出ない高校3年生へ｜10年後の自分が泣いて感謝する"たった一つの習慣"

「今日やらなかった1時間」が、10年後のあなたを決める

― 受験を控えた高校3年生に、どうしても伝えたい話 ―

ベッドから出られない朝、机に向かえない夜

午後10時。

机の上には開いたままの英単語帳。隣には手をつけていない数学の問題集。明日提出の課題も、まだ半分しか終わっていない。

「やらなきゃ」。頭ではわかっている。

でも、体は動かない。スマートフォンに手が伸びる。気がつけば30分、1時間。「今日はもう遅いし、明日から本気を出そう」――そう自分に言い聞かせて、ベッドに入る。

そんな夜を、何度過ごしただろうか。

もしこの文章を読んでいるあなたが、大学受験を控えた高校3年生で、心のどこかで「このままではいけない」と感じているなら、どうか、あと5分だけ時間をください。今日の話は、あなたの残された受験生活、そして、その先の人生を、静かに、しかし確実に変える可能性のある話だからです。

あなたの中には「3人の自分」がいる

ノーベル経済学賞を受賞した心理学者ダニエル・カーネマンは、人間の中には複数の「自分」が存在すると指摘しました。これに別の観点を加えると、私たちは大きく3人の「自分」を抱えて生きていることになります。

1人目は、「今この瞬間を生きている自分」。

眠い、だるい、面倒くさい、スマホを見ていたい――そんな感情を抱えた、目の前の自分です。

2人目は、「未来を思い描く自分」。

「第一志望に合格したい」「あの大学のキャンパスを歩きたい」「将来はこんな仕事がしたい」――そう夢を描く自分です。

3人目は、「過去を振り返る自分」。

10年後、20年後、人生の節目で、自分の歩んできた道を思い出す自分です。

驚くべきことに、私たちの人生のほとんどは、「今この瞬間」ではなく、「未来を思い描く時間」と「過去を振り返る時間」で構成されています。哲学者ウィリアム・ジェームズはかつて、こう書きました。「現在とはどこにあるのか。我々が触れる前に、それは我々の手の中で溶けて消えてしまう」。

人間が「現在」として認識できる時間は、わずか数秒。それなのに、私たちは「今この瞬間の自分」の感情に振り回されて、人生の大きな決断を後回しにしてしまうのです。

受験勉強で勝つのは、「今の自分」を裏切れる人

ここで、あなたに問いかけたい質問があります。

「20歳になったあなたは、今日のあなたに、何をしてほしいと思うだろうか?」

第一志望のキャンパスを歩いている自分。新しい友人と語り合う自分。憧れていた教授の講義を受けている自分。あるいは、第二志望、第三志望でも、自分なりに納得して進んだ大学で、新しい一歩を踏み出している自分。

その「未来の自分」は、今日のあなたに何と言うでしょうか。

おそらく、こう言うはずです。

「あの夜、もう少しだけ机に向かってくれてありがとう」 「眠かったのに、英単語をあと20個覚えてくれてありがとう」 「スマホを置いて、過去問を1年分解いてくれてありがとう」

受験勉強というのは、本質的に、「今の自分」と「未来の自分」の戦いです。「今の自分」は楽をしたい。眠りたい。遊びたい。これは人間として、ごく自然な感情です。あなたが怠け者なのではありません。誰だってそうなのです。

しかし、人生で何かを成し遂げる人は、共通して一つの能力を持っています。それは、「今の自分」を、ほんの少しだけ裏切る勇気です。

哲学者の言葉が突き刺さる

哲学者ロバート・グルーディンは、こんな言葉を残しています。

「我々は、現在という瞬間を、甘やかされた子どものように扱っている。その気まぐれに付き合い、写真に撮る価値のある人生を生きる代わりに、SNSをスクロールして時間を過ごしてしまう」

胸に刺さる言葉ではないでしょうか。

スマホを見ている時間。なんとなくYouTubeを開いてしまう時間。「ちょっと休憩」のつもりが、気づけば2時間経っていた、あの時間。

それらの時間は、決してあなたを幸せにはしません。むしろ、後から振り返ったときに、「あの時間を勉強に使っていれば」という後悔だけを残します。

一方で、机に向かった1時間、過去問を解いた90分、英単語と格闘した30分――それらの時間は、確実にあなたの未来を作っています。そして10年後、20年後、あなたはきっと、その時間を懐かしく、誇らしく思い出すはずです。

「Plan it in, do it anyway」― 予定に入れて、とにかくやる

ここで、ぜひ覚えてほしい言葉があります。

「予定に入れて、とにかくやる」。

英語では「Plan it in, do it anyway」と言います。これは、時間管理の専門家であるローラ・ヴァンダーカム氏が提唱する、人生を変えるためのシンプルな哲学です。

やり方は驚くほど単純です。

1. 「未来を思い描く自分」が「やるべきだ」と判断したことを、スケジュール帳に書き込む

2. その時間が来たら、「今の自分」がどんな気分であっても、とにかくやる

「気分が乗らないから」「疲れているから」「明日でいいや」――そんな「今の自分」の声を、丁寧に、しかし毅然と無視するのです。

なぜなら、「今の自分」は、いつだって疲れているし、いつだって何かと闘っているからです。気分が完璧に整う日など、永遠に来ません。だからこそ、気分に関係なく動ける仕組みを作る必要があるのです。

「疲れている」のは、いつものこと

受験生のあなたは、きっと毎日疲れているはずです。

学校の授業、部活、塾、模試、課題、人間関係――。高校3年生というのは、人生で最も忙しく、最もプレッシャーのかかる時期の一つです。「疲れているから今日は休もう」と思う気持ち、痛いほどわかります。

しかし、ここで一つの真実をお伝えしなければなりません。

疲れているのは、今日だけではありません。明日も、明後日も、来週も、あなたは疲れています。

「疲れが取れたら勉強しよう」と思っている人は、結局、一生勉強できません。なぜなら、受験本番まで、あなたの疲れが完全に取れる日は来ないからです。

だからこそ、疲れていても動ける自分を作るしかない。疲れの中でも、あと10分、あと1問、あと1ページ進める自分を作るしかない。

そして、不思議なことに、人間は「意味のあること」をしているときには、エネルギーが湧いてきます。最初の5分が一番つらい。机に向かうまでが一番つらい。しかし、いざ問題を解き始めると、不思議と集中できる瞬間が訪れます。

その「最初の5分」を乗り越えるための魔法の言葉が、「予定に入れて、とにかくやる」なのです。

10年後のあなたが、今日のあなたに送るメッセージ

少しだけ、目を閉じて想像してみてください。

10年後、あなたは28歳になっています。社会人として働いているかもしれない。大学院で研究しているかもしれない。海外で活躍しているかもしれない。

その28歳のあなたが、ふと、高校3年生だった頃の自分を思い出します。

机に向かっていた夜。模試の結果に落ち込んだ日。それでも、もう一度参考書を開いた瞬間。眠い目をこすって英単語を覚えた朝。

28歳のあなたは、どう感じるでしょうか。

「あの時、頑張ってよかった」 「あの夜、もう一問解いてくれて、本当にありがとう」 「あの努力があったから、今の自分がある」

――きっと、そう感じるはずです。

そしてその感謝の気持ちこそが、人生における最も豊かな財産の一つなのです。お金でも、地位でも、学歴でもない。「あの時、自分は逃げなかった」という記憶。それが、これからの人生で困難にぶつかったとき、あなたを支える礎になります。

今日、何をしますか?

時間は、必ず過ぎていきます。

あなたが今日勉強しても、しなくても、今日という日は終わります。明日も、明後日も、必ず終わります。受験本番の日も、必ずやってきます。

問題は、その時間を「何で満たすか」です。

スマートフォンの通知で満たすのか。動画の再生履歴で満たすのか。それとも、未来の自分への贈り物で満たすのか。

選ぶのは、いつだって、今この瞬間のあなたです。

最後に、もう一度、あの言葉を心に刻んでください。

「予定に入れて、とにかくやる」

眠くても、だるくても、気が乗らなくても、机に向かう。参考書を開く。1問だけでも解く。1ページだけでも進める。

その小さな積み重ねが、半年後、1年後、10年後のあなたを作ります。

今日、あなたは何を「とにかくやる」と決めますか?

その答えこそが、あなたの未来を決める、たった一つの問いなのです。

追伸

もし今、この記事を読んで少しでも心が動いたなら、ブラウザを閉じて、参考書を開いてください。今日の「とにかくやる」の最初の一歩は、もう、始まっています。

未来のあなたは、今日のあなたに、心からの感謝を伝える日が必ず来ます。

その日まで、一緒に歩いていきましょう。