【7選！】集中力が切れたときの対処法
2025/9/23
勉強していて、集中力が切れることがありますよね。
そんなとき、どうすれば良いのでしょうか？
- 水分を補給する（コーヒーやお茶よりも、まずはお水）
- 軽いストレッチ（首・肩）と深呼吸を3回
- 軽い運動（ジョギング2～3分、スクワット20回）
- 場所を変える（いつもの勉強場所から別の場所へ）
- やることを書き出す（やることを明確にする）
- 25分勉強・5分休憩の繰り返し（短期集中）
- タイマーをセットして「あと10分頑張る」
是非、取り組んでみてください。
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