【7選!】集中力が切れたときの対処法
2025/9/23
勉強していて、集中力が切れることがありますよね。
そんなとき、どうすれば良いのでしょうか?
- 水分を補給する(コーヒーやお茶よりも、まずはお水)
- 軽いストレッチ(首・肩)と深呼吸を3回
- 軽い運動(ジョギング2~3分、スクワット20回)
- 場所を変える(いつもの勉強場所から別の場所へ)
- やることを書き出す(やることを明確にする)
- 25分勉強・5分休憩の繰り返し(短期集中)
- タイマーをセットして「あと10分頑張る」
是非、取り組んでみてください。
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