【7選！】集中力が切れたときの対処法

勉強していて、集中力が切れることがありますよね。

そんなとき、どうすれば良いのでしょうか？

1. 水分を補給する（コーヒーやお茶よりも、まずはお水）
2. 軽いストレッチ（首・肩）と深呼吸を3回
3. 軽い運動（ジョギング2～3分、スクワット20回）
4. 場所を変える（いつもの勉強場所から別の場所へ）
5. やることを書き出す（やることを明確にする）
6. 25分勉強・5分休憩の繰り返し（短期集中）
7. タイマーをセットして「あと10分頑張る」

是非、取り組んでみてください。