5月病とは何か。予防法、なってしまってからの脱出法

すっかり5月になり、新生活のドキドキもなくなってきたところでしょうか？

皆さんは五月病というのをご存じでしょうか？

五月病というのは、新生活が始まり毎日プレッシャーやストレスを感じることによっておこる、心の不調のことをいいます。

この状態が続くと、うつ病、不登校につながる可能性がありますので、早めに解決しておきたいですね。

五月病にならないためには

・目標値を下げる

・食事、睡眠、休息、運動を適度にする

・悩みを相談する

・趣味に没頭する

などがあります。

一般的なストレス解消法と同じですね。

4月は「新しいこと」「挑戦」といった月でしたので、5月は自分を休ませてあげる月だと思ってください。

大人の場合は、自分をいたわる時間を計画的にもうける必要があるかもしれませんね。

私も仕事ばかりな毎日でしたので、今から買ったまま読んでいないマンガを読もうと思います。

次回は「オンライン家庭教師と対面家庭教師の違い」についてお送りします。