冬の寒さに埋もれない暮らし

こんにちは、講師のニシオカです。

毎日寒いですね。風邪には十分注意して、しっかり食事と睡眠をとって下さいね。

寒い、と感じるだけで脳の中では、「活動したくない」「動きたくない」という弱気が生まれます。それ自体はしかたがないことですが、そのまま埋もれてしまうと、春まで数ヶ月も新しいことに踏み出せなくなりますよね。困ったものです。

不登校の学生さんにオススメなのは、「じんわり汗をかくほどの運動」です。特に午前中がいいですよ！ジムに行かなくても大丈夫。YouTubeなどで「５分エクセサイズ」「ストレッチ 初心者」などと検索すれば、たくさんの動画がアップされていますよね。楽しく出来そうなものを選んで、午前中のうちにどれか１つやってみましょう。Ｋ-ＰＯＰやＪ-ＰＯＰの曲にあわせたものもたくさんあります！（私は大好きな嵐の曲で、踊って運動しています～）

身体を動かすと、血液がめぐり、体温もあがり、脳の働きもよくなります。何より、冬の寒さから少しだけ離れることが出来ます！寒さに埋もれずに、ぜひ習慣にしてみましょう。

国語は自分で学習を進めるのが大変な教科です。もしうまく行かなくて困っている人がいたら、たくさんの講師が登録していますので、一度体験授業を受けてみましょう！私も、一人ひとりにあった専用コースをご提案します！一緒に頑張ろう！