体力づくりも大切
2023/7/5
勉強を継続していくには体力も大切です。
やはり、長時間の学習をこなしていくためにはそれに耐えられる体を作る必要があります。
私はこれまでにたくさんのスポーツを経験してきました。
その中でも、マラソン、自転車、水泳など、持久力系が得意です。
フルマラソンの大会で42.195kmの完走経験もあります。
現在は日課のトレーニングで体力づくりを継続中です。
毎日の授業＋業務の後、夜間に欠かさずトレーニングをしています。
〔現在の私の毎日のトレーニングメニュー〕
【夜間】
・エアロサイクル２０分×２回＝４０分
・有酸素運動２０分
・ウェイトトレーニング４０分
など
１日あたり合計100～120分を毎日継続中
夜間のトレーニングがメインですが、これに加えて朝起きてすぐの軽めのメニューもあります。
【朝】
・スクワット
・懸垂
・腹筋運動
毎日寝起きに約10分間
ウェイトトレーニングは主にダンベルを使用し、メニューは日によってローテーションしています。
プロ講師として、毎日の体調管理のための体力トレーニングも大切な仕事だと考え、
長時間にわたる授業・業務にも耐えられる体をキープできるよう、日々頑張っております。
充実した体力をつけ、毎日の勉強をがんばれるよう、
生徒の皆様も運動する習慣をつけてみてはいかがでしょうか。
アドバイスなどご希望の場合にはいつでもご相談いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。
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