【テストの学習計画を立てる3つの重要ポイント】 ――「やる気より、仕組み」で結果を出す きゅうご式・リズム設計メソッド

【テストの学習計画を立てる3つの重要ポイント】

――「やる気より、仕組み」で結果を出す きゅうご式・リズム設計メソッド

「計画は立てたけど、すぐに崩れてしまう…」
「気づいたらテスト前日になっていた…」
そんな経験、ありませんか？

多くの生徒が「計画＝やる気で立てるもの」と思い込んでいます。
しかし、実際に成果を出す子がやっているのは、**“感情ではなくリズムで動く計画”**です。

私は35年以上、定期テストで成果を出せない子たちを見てきました。
でも、学習心理と習慣科学の視点から「計画の立て方」を変えるだけで、誰でも結果は変わるのです。
この記事では、きゅうご先生が教える「テストで成功するための3つの重要ポイント」を紹介します。

① 「逆算」ではなく「波で設計する」

よくある勉強法が「テスト範囲を日割りして逆算」する方法。
一見、正しそうですが――実はこれ、“人の集中リズム”を無視しているのです。

人間の集中力には「波（リズム）」があり、
2〜3日集中 → 1日リセット → 再び集中
という**“3日サイクル”**が最も効率的です。

きゅうご先生の授業では、このリズムを使った「波型学習計画」を提案します。

💬 きゅうご式3日サイクル例：

• 1日目：理解中心（授業・ワークの整理）

• 2日目：演習中心（問題練習・解き直し）

• 3日目：休息・復習・整理（軽めの確認）

このサイクルを繰り返すことで、脳がリセットされ、記憶が長期定着します。
「毎日完璧」ではなく「波のある集中」で成果を出す。
これが、心の仕組みに合った計画法です。

② 「To Do」ではなく「When」を決める

多くの生徒が「やることリスト」を作って満足してしまいます。
でも、To Doだけでは行動が動きません。

心理学的に大切なのは、「何をやるか」よりも**「いつやるか」**を明確にすること。
きゅうご先生の授業では、“学習を時間で管理する方法”を教えます。

💬 きゅうご式ステップ
1️⃣ 「朝・夕・夜」にブロック分け（科目でなく時間で管理）
2️⃣ 1ブロック＝30〜45分でテーマを絞る
3️⃣ 終わったら「できた印」を付けて“脳のご褒美”を与える

この方法を続けると、「勉強しなきゃ」ではなく「次のブロックに入るだけ」と自然に体が動くようになります。
感情に頼らない“オート勉強モード”をつくる――これが、きゅうご先生流の“仕組み化”です。

③ 「完璧を目指さず、“進化ノート”をつける」

計画が崩れる最大の理由は、「完璧にできなかった自分を責める」こと。
でも、テスト勉強は“完璧”ではなく**“変化”を追うもの**です。

きゅうご先生の授業では、生徒全員に「進化ノート」をつけてもらいます。

💬 進化ノートの書き方：

• 今日の「できたこと」を3つ書く

• 明日の「1つだけやること」を書く

• 「感想」ではなく「変化の気づき」を書く（例：「昨日より早く解けた」）

このノートを続けると、自分の成長が“見える化”され、モチベーションが落ちません。
心理的にも、「自己効力感（やればできる感）」が高まり、自然に勉強が続きます。

💡ポイント：
計画とは、「できなかった自分」を責める道具ではなく、「できた自分」を見つける地図。

🌈 まとめ：「心に合った計画」こそ、最強の学習法

テストで結果を出すための学習計画は、
1️⃣ “波”で設計する（3日サイクル）
2️⃣ “時間”で決める（To DoよりWhen）
3️⃣ “完璧”より“進化”を追う

この3つを実践することで、計画倒れがなくなり、結果が自然に上がります。

「計画を立てる」のではなく、「計画が回るようにする」。
それが、きゅうご先生の“学習リズムデザイン”です。

心の整え方 × 習慣の科学 × 教育経験。
この3つを融合したきゅうご式メソッドで、あなたのテスト勉強を“無理なく成果が出る仕組み”に変えていきましょう。