【🌿ホットヨガと英語のことば🌿リラックスして自分を大切にしよう】

みなさん、こんにちは。

今日は、私が通っているホットヨガ教室での体験を少しシェアさせていただきます。

3年ほど前、友人に誘われて初めてホットヨガを体験しました。汗だくになりながらも体を動かす心地よさにすっかり魅了され、それ以来、毎週のようにスタジオに通っています。普段は翻訳の仕事をしているので、どうしても一日中パソコンの前に座りっぱなし。だからこそ、ヨガで体を動かして体幹を整える時間は、私の生活に欠かせない大切な習慣になっています。

私の通っている教室は現地のスタジオで、先生はほとんどアメリカ人。レッスン中にはヨガならではの英語表現もたくさん出てきます。たとえば、基本的なものだと

inhale（息を吸って）、exhale（息を吐いて）

gaze up（見上げて）、relax your shoulders（肩の力を抜いて）

といったシンプルな指示がありますが、思わず「なるほど！」と感じる表現もあるんです。

たとえば "Shine up your heart"。

直訳すると「胸を輝かせて」ですが、ヨガの場では「胸を張って」という意味で使われます。日本語ではなかなか出てこない表現ですが、何だかアメリカらしくて素敵ですよね。

また、クラスのはじめにゆったりストレッチをする時間には、先生がこんなふうに声をかけてくれます。

"Take this time to check in yourself and embrace your body."

つまり、「この時間を使って自分の体を感じてみて」「今の状態をそのまま受け入れてみて」というニュアンスでしょうか。普段はあまり意識しない体の声に耳を傾けるきっかけをくれる言葉です。実際にそう言われると「今日は肩が凝っているな」とか「腰を少し緩めたいな」と気づくことができます。

そして私のお気に入りの先生は、クラスの最後に必ずこう言ってくれるんです。

"My heart to yours."

直訳すれば「私の心をあなたへ」ですが、1時間一緒にヨガを楽しめたことへの感謝や、心のつながりを大切にする気持ちが伝わってきて、本当に幸せな気持ちになります。

ヨガを通して学んだのは、ポーズだけではなく「体を感じること」「言葉の力を味わうこと」でした。

もし皆さんも体を動かす機会がありましたら、ぜひ "embrace your body" ― 自分の体を受け入れること ― を大切にしてみてくださいね🌺