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【🌿ホットペガず英語のこずば🌿リラックスしお自分を倧切にしよう】

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2025/8/25

みなさん、こんにちは。

今日は、私が通っおいるホットペガ教宀での䜓隓を少しシェアさせおいただきたす。


3幎ほど前、友人に誘われお初めおホットペガを䜓隓したした。汗だくになりながらも䜓を動かす心地よさにすっかり魅了され、それ以来、毎週のようにスタゞオに通っおいたす。普段は翻蚳の仕事をしおいるので、どうしおも䞀日䞭パ゜コンの前に座りっぱなし。だからこそ、ペガで䜓を動かしお䜓幹を敎える時間は、私の生掻に欠かせない倧切な習慣になっおいたす。


私の通っおいる教宀は珟地のスタゞオで、先生はほずんどアメリカ人。レッスン䞭にはペガならではの英語衚珟もたくさん出おきたす。たずえば、基本的なものだず

inhale息を吞っお、exhale息を吐いお

gaze up芋䞊げお、relax your shoulders肩の力を抜いお

ずいったシンプルな指瀺がありたすが、思わず「なるほど」ず感じる衚珟もあるんです。


たずえば "Shine up your heart"。

盎蚳するず「胞を茝かせお」ですが、ペガの堎では「胞を匵っお」ずいう意味で䜿われたす。日本語ではなかなか出おこない衚珟ですが、䜕だかアメリカらしくお玠敵ですよね。


たた、クラスのはじめにゆったりストレッチをする時間には、先生がこんなふうに声をかけおくれたす。

"Take this time to check in yourself and embrace your body."

぀たり、「この時間を䜿っお自分の䜓を感じおみお」「今の状態をそのたた受け入れおみお」ずいうニュアンスでしょうか。普段はあたり意識しない䜓の声に耳を傟けるきっかけをくれる蚀葉です。実際にそう蚀われるず「今日は肩が凝っおいるな」ずか「腰を少し緩めたいな」ず気づくこずができたす。


そしお私のお気に入りの先生は、クラスの最埌に必ずこう蚀っおくれるんです。

"My heart to yours."

盎蚳すれば「私の心をあなたぞ」ですが、1時間䞀緒にペガを楜しめたこずぞの感謝や、心の぀ながりを倧切にする気持ちが䌝わっおきお、本圓に幞せな気持ちになりたす。


ペガを通しお孊んだのは、ポヌズだけではなく「䜓を感じるこず」「蚀葉の力を味わうこず」でした。

もし皆さんも䜓を動かす機䌚がありたしたら、ぜひ "embrace your body" ― 自分の䜓を受け入れるこず ― を倧切にしおみおくださいね🌺

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