『今日は何もできなかった』と思う日に見つけたい、小さな一歩

こんにちは。おおたです。

ブログを開いてくださり、ありがとうございます。

学校に行きづらいお子さまや、お休みしているお子さまを側で支えていらっしゃる保護者様も多いかと思います。

教員だった頃、学校に行きづらいお子さまやお休みしているお子さまの担任になったり、保護者様の相談をうけたりすることもありました。

少しの変化が期待に変わったり、落ち込むきっかけになったりすることもあるかと思います。

それはお子さまの保護者様ですので、当然です。

ですが、お子さまを支える保護者様が息切れしたり、疲れてしまったりしすぎないように、少し工夫してみてもよいかもしれません。

今回は、そんな工夫をいくつかご紹介します。

➀いつもお子さまができていることが今日もできているだけで、「よい」ことにする。

　学校に行きづらいお子さまや、お休みしているお子さまは、身体よりも「心」が疲れていたり、弱っていたりすることがあります。

　「心」は目に見えないので、周りの人にはわかりにくいです。

　例えば、インフルエンザにかかっていたら、なかなか起き上がれなかったり、食欲がなかったり、声が出にくかったりします。周りの人にもわかりやすいですね。

　身体が風邪のイメージを「心」に置き換えて「心が風邪をひいているのかも」と想像し、そんな中でも、起きてリビングに来たり、ごはんを食べたり、話したりが今日もできているだけで「よい」ことにするのもひとつの方法です。

　後退はしていないのです。まずいつもできていることができていれば「よい」と考えてみましょう。

➁ちょっとでも新しい変化を見付ける。

　お子さまが学校をお休みしてお家にいると、何だか取り残されているように不安になることがあるかと思います。「ちょっとでも何かをしてほしい」と新しいことをしてほしいと、お子さまに提案し、断られてがっかりすることもあるかと思います。

　少し見方を変えて、「今日は早めに起きられた」「笑顔で話せた」「自分から話してくれた」など、お子さまの小さな新しい変化を見付けることをしてみてもよいかもしれません。

　ゲームばかりしている、YouTubeばかり見ているという場合でも、「新しいゲームをしていた」「今までと違うジャンルのYouTubeを見ていた」という小さな新しい変化があります。

　新しいことをするには、どんな小さなことでもパワーが必要です。小さな新しい変化を見付けたら、お子さまが少しパワーをつかえたのだなと思ってみるのもひとつの方法だと思います。

➂保護者様自身が楽しめることをする。

　①②と書きましたが、それでも不安になる時や、しんどい時はもちろんあると思います。

　そういう時は、保護者様自身が楽しめることをすることをお勧めします。

　「お家の中にお子さまがいるのに」「付き添わなければ」と思うかもしれません。もちろん、お子さまの安全が保障され、お子さまとの話し合いも必要かと思いますが、保護者様が楽しく過ごすことでお子さまの気持ちも上向く可能性もあります。

　お家の中でも、本を読んだり、好きな音楽を聞いたり、配信サービスを利用して映画やアニメを見たり、ダンスや運動をしたりできます。保護者様が「楽しい！」「スッキリした！」と思えることをすることで、またお子さまを支える力が湧いてくるかと思います。

　少し話が変わりますが、外国では「何もしなかった休日」のことを「Good Day」と言うという話を聞いたことがあります。「何もしなかった休日」があると自分を責めていた私にとっては目から鱗が落ちるお話でした。それから、「何もしなかった…。」という日があった時には、「Good Dayだった！」と思うようにしています。

　学校に行きづらいお子さまや、お休みしているお子さまと過ごす際にも、「Good Day」の考え方が生かせるとよいのではないかと思います。

　このお話が参考になれば幸いです。