#31　CDCに学ぶ感染予防策①～自分と他人を守るために～

次から次に変異種が誕生し、なかなか終息の気配の見えない新型コロナウイルス。長引く自粛生活に嫌気が差してきている人もいるかもしれません。だからと言って、油断すれば取り返しのつかないことになる可能性は誰にでもあります。コロナ禍に慣れてきてしまっている今だからこそ、改めて感染対策の基本を見直すべきかもしれません。

去年からニュースなどでCDCという名称を聞いたことがある人は多いと思います。これは、疾病の撲滅と疫学研究･教育を目的とするアメリカ政府の機関で、Centers for Disease Control and Prevention（米国疾病管理予防センター）の略称です。ここでは、そのCDCのサイトに載っている感染対策をご紹介します。

ほとんどはすでにみなさんが知っていることかもしれません。しかし日々の生活の中でちゃんと実行できているでしょうか？こうした対策は知っているだけでは何の意味もありません。全ては無理かもしれませんが、自分にできる範囲で実行していくことが何よりも大切です。

※日本とアメリカでは、感染状況やワクチン接種の普及率などに違いがあります。そうした違いを踏まえて、必ずしも日本に住む人に適当ではない、あるいは不要であると判断した記述箇所は敢えて取り上げていません。

※ここに紹介するのはCDCが今月に更新した情報なので、現時点では最新と言えます。ただし、変異株の発生などによって情報は随時変わる可能性があるので、私たち一人一人が、ふだんからテレビなどのニュースで最新の情報を知るように心掛ける必要があります。

Important Ways to Slow the Spread

感染抑制のための大切な方策

・Get a COVID-19 vaccine as soon as you can.

できるだけ早く新型コロナウイルス感染症ワクチンを打ちましょう。※COVID-19は「病名」。「ウイルス名」はSARS-COV-2。

・Wear a mask that covers your nose and mouth to help protect yourself and others.

自分と他人を守る一つの手段として、鼻と口を覆うマスクを着用しましょう。

・Stay 6 feet apart from others who don’t live with you.

同居人以外の人との間隔を180センチ空けましょう。※日本では一般的に「２メートル」と言われています。

・Avoid crowds and poorly ventilated indoor spaces.

人混みと換気の悪い屋内は避けましょう。

・Wash your hands often with soap and water. Use hand sanitizer if soap and water aren’t available.

石鹸と水でこまめに手を洗いましょう。石鹸と水が無い場合は、消毒液を使いましょう。

Wear a mask

マスク着用

・Everyone 2 years and older should wear masks in public.

２歳以上の年齢の人は人前ではマスクを着用しましょう。

・Masks should be worn in addition to staying at least 6 feet apart, especially around people who don’t live with you.

同居人以外の人がいる時は特に、間隔を180センチ空けた上でマスクを着用しましょう。

・If someone in your household is infected, people in the household should take precautions including wearing masks to avoid spread to others.

同居している家族の人が感染した場合は、家族の者は皆、マスク着用をはじめ他人に感染させないための予防策を講じましょう。

・Wash your hands or use hand sanitizer before putting on your mask.

マスクを着用する前に、手を洗うか消毒液を使いましょう。

・Wear your mask over your nose and mouth and secure it under your chin.

マスクは鼻と口を覆うように着用し、ちゃんとあご先にまでかかるようにしましょう。※マスクの下部がしっかりあごを覆うようにという指示です。

・Fit the mask snugly against the sides of your face, slipping the loops over your ears.

マスクの輪っかの部分を耳にかけて、顔の横にマスクが密着するようにしましょう。

・If you have to continually adjust your mask, it doesn’t fit properly, and you might need to find a different mask type or brand.

マスクを頻繁に調整しなくてはいけないようであれば、そのマスクはその人の顔に合っていないということなので、違う種類のマスクか違うブランドのマスクを見つけた方がいいかもしれません。

・Make sure you can breathe easily.

呼吸がしやすいようにマスクを着用しましょう。

Stay 6 feet away from others

他人との間隔は180センチ空ける

・Inside your home: Avoid close contact with people who are sick.

家の中では、体調の悪い人との接触は避けましょう。

If possible, maintain 6 feet between the person who is sick and other household members.

できれば、体調の悪い人と他の家族との間隔は180センチ空けましょう。

・Outside your home: Put 6 feet of distance (about 2 arm lengths) between yourself and people who don’t live in your household.

家の外では、同居人以外の人との間隔を180センチ（腕２本分の長さ）空けましょう。

Remember that some people without symptoms may be able to spread virus.

症状が無くても、人によってはウイルスを拡散させる可能性があることを覚えておきましょう。

Keeping distance from others is especially important for people who are at higher risk of getting very sick.

重症化しやすい人にとっては特に、他人との距離を保つことは大切です。

Get Vaccinated

ワクチン接種

・Authorized COVID-19 vaccines can help protect you from COVID-19.

認可された新型コロナウイルス感染症ワクチンは、新型コロナウイルス感染症から人々を守ることに役立ってくれます。

・You should get a COVID-19 vaccine when it is available to you.

新型コロナウイルス感染症ワクチンの接種が可能であれば是非接種しましょう。

Avoid crowds and poorly ventilated spaces

人混みや換気の悪い場所を避ける

・Being in crowds like in restaurants, bars, fitness centers, or movie theaters puts you at higher risk for COVID-19.

飲食店・バー・ジム・映画館のような人混みのあるところでは、新型コロナウイルス感染症の感染リスクが高まります。

・Avoid indoor spaces that do not offer fresh air from the outdoors as much as possible.

屋外から新鮮な空気を取り入れていない屋内にいることはできるかぎり避けましょう。

・If indoors, bring in fresh air by opening windows and doors, if possible.

屋内にいる場合は、できれば窓やドアを開けて新鮮な空気を取り入れましょう。

Wash your hands often

こまめな手洗い

Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.

20秒以上かけて石鹸と水で手をこまめに洗いましょう。特に、周りに人のいるところにいた後や、鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをしたりした後はそうするようにしましょう。

It’s especially important to wash:

以下のようなタイミングでは、手洗いは特に大切です。

Before eating or preparing food

食べ物を食べる前や準備する前

Before touching your face

顔を触る前

After using the restroom

トイレに入った後

After leaving a public place

周りに人のいるところから離れた後

After blowing your nose, coughing, or sneezing

鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをしたりした後

After handling your mask

自分のマスクを触った後

After changing a diaper

おむつを交換した後

After caring for someone sick

病人の世話をした後

After touching animals or pets

動物やペットを触った後

・If soap and water are not readily available, use a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol. Cover all surfaces of your hands and rub them together until they feel dry.

石鹸と水がすぐには使えない場合は、アルコール度数60％以上の消毒液を使いましょう。手の表面に消毒液が隈なく行き渡るようにして、消毒液が乾くまで両手をこすり合わせましょう。

・Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands.

洗っていない手で目や鼻や口を触るのはやめましょう。

Cover coughs and sneezes

咳やくしゃみを遮断する

・If you are wearing a mask: You can cough or sneeze into your mask. Put on a new, clean mask as soon as possible and wash your hands.

マスクを着用している場合、マスクに向かって咳やくしゃみをすることができます。すぐに新しく清潔なマスクに取り換え、手を洗いましょう。

・If you are not wearing a mask:

マスクを着用していない場合は、次のようにしましょう。

Always cover your mouth and nose with a tissue when you cough or sneeze, or use the inside of your elbow and do not spit.

咳やくしゃみをする時は、必ずティッシュで口と鼻を覆うか、肘の内側を使って唾液を飛ばさないようにする。

Throw used tissues in the trash.

使ったティッシュはゴミ箱に入れる。

・Immediately wash your hands with soap and water for at least 20 seconds. If soap and water are not readily available, clean your hands with a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol.

すぐに石鹸と水で20秒以上かけて手を洗いましょう。石鹸と水がすぐには使えない場合は、アルコール度数60％以上の消毒液で手をきれいにしましょう。

Clean and disinfect

身の回りの物を清潔にして消毒する

・Clean high touch surfaces daily. This includes tables, doorknobs, light switches, countertops, handles, desks, phones, keyboards, toilets, faucets, and sinks.

人がよく触る物の表面は毎日きれいにしましょう。テーブル・ドアノブ・電気のスイッチ・台所の調理台・取っ手・机・電話・キーボード・便器・蛇口・洗面台が主な物です。

・If someone is sick or has tested positive for COVID-19, disinfect frequently touched surfaces.

体調の悪い人がいたり新型コロナウイルス感染症の陽性反応が出た人がいたりする場合は、人がよく触る物の表面を消毒しましょう。

今回ご紹介したのは全般的な内容ですが、CDCのサイトにはより詳細な情報も載っていますので、そうした情報から私たちに有益なものをいずれまた紹介することにします。